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低反発マットレスのデメリット6つ
更新日：2026年10月21日 ／ 寝具
低反発マットレスが気になってるんです！体を包みこむ寝心地なんて最高じゃないですか？
メリットは他で聞いてくれ。ここではデメリットを6つ話すぞ。
6つも……！ 買う前に全部聞いておきます。
低反発マットレスとは
体の重さや体温でゆっくり沈みこみ、体の形にぴったり沿うウレタン素材のマットレス。包みこまれる寝心地の反面、沈みこむしくみと素材の性質からデメリットが生まれる。
先に結論
寝返りが少なくて、暑がりではないなら買っていい。
ただしへたりと洗えないことには注意だ。
× こんな人は後悔しやすい
- 寝返りをよく打つ
- 暑がり・汗かき
- 寒い部屋で寝ている
- 寝具はこまめに洗いたい
デメリット1寝返りしにくい
沈みこみすぎて体が動かしにくい
包みこまれるなら、ぐっすり眠れますよね？
沈みこみすぎると寝返りが打ちにくい。かえってストレスになる人もいる。
低反発は体の形に合わせてゆっくり沈みこむため、沈みこみすぎると寝返りが打ちにくくなります。寝返りの多い人には、かえってストレスに感じる原因になるとされています。
× 後悔しやすい人
寝返りをよく打つ／朝起きると体がこわばっている
→ 買う前の確認ポイント
店頭で横向き・あお向けに寝返りを打って試す。寝返りが多いなら高反発も比べる。
デメリット2蒸れやすい
体にぴったりつくぶん熱がこもる
夏でも快適に眠れますよね？
体にぴったり沿うぶん、熱と湿気がこもりやすい。汗かきにはつらいぞ。
体にすき間なく密着する素材のため、熱や湿気がこもりやすく、暑い時期は蒸れを感じやすくなります。通気性の高い素材やジェル入りなど、蒸れ対策をうたう製品もあります。
× 後悔しやすい人
暑がり・汗かき
→ 買う前の確認ポイント
通気性をうたう素材を選び、敷きパッドで湿気を逃がす。
デメリット3寒いと硬くなる
冬の寒い部屋では反発が変わる
一年中、同じ寝心地ですよね？
低反発は温度で硬さが変わりやすい。冬の寒い部屋では硬く感じることがある。
低反発ウレタンは温度によって硬さが変わりやすい素材で、冬の寒い部屋では硬く、沈みこみにくく感じることがあります。季節によって寝心地が変わるのを前提に選ぶ必要があります。
× 後悔しやすい人
暖房をつけない寒い部屋で寝ている
→ 買う前の確認ポイント
冬は部屋を少し暖めてから寝る。温度変化に強いとうたう素材も比べる。
デメリット4へたる
毎日使うほど劣化が進む
一度買えば何年ももちますよね？
毎日使えばへたりは避けられない。重さがかかる腰のあたりから沈んでくるぞ。
毎日使うと経年劣化が進み、重さがかかる部分からへたりが出てきます。へたると体を支えられなくなり、寝心地が悪くなるため、へたりにくさの確認と定期的な買い替えが必要です。
× 後悔しやすい人
一度買った寝具を何年も使い続けたい
→ 買う前の確認ポイント
ローテーション（上下・裏表の入れ替え）ができるか確認。へたったら買い替えと割り切る。
デメリット5洗えない
丸洗いできず汚れたら買い替えに
汚れたら洗えばいいですよね？
ウレタン本体は丸洗いできないものが多い。カバーで守るしかないんだ。
ウレタン素材の本体は、多くが丸洗いできません。汗や汚れがしみこむと落とすのが難しく、清潔に保つには洗えるカバーや敷きパッドで守る必要があります。
× 後悔しやすい人
寝具はこまめに丸洗いしたい
→ 買う前の確認ポイント
洗えるカバー付きを選び、防水シーツや敷きパッドを重ねる。
デメリット6厚さ選びが難しい
3.5cm〜20cmまで幅がある
どれを選んでも同じですよね？
厚さが3.5cmのものから20cmまである。薄いと床の硬さを感じるぞ。
厚さは3.5cmほどの薄いトッパー（今の寝具に重ねるタイプ）から、20cmほどの1枚で使うマットレスまで幅があります。薄いものを単体で使うと床の硬さを感じやすく、用途に合わない厚さを選ぶと後悔につながります。
× 後悔しやすい人
今の寝具に重ねるか、1枚で使うか決めていない
→ 買う前の確認ポイント
重ねて使うか単体で使うかを決めてから、厚さを選ぶ。
REPORT No.006
研究レポート
総評
6つのうち、特に注意したいのは「寝返り」「蒸れ」の2つ。体を包みこむフィット感は大きな魅力なので、寝返りが少なく、通気をこまめにできる人なら、デメリットはかなり小さくできる。
デメリ所長のひとこと低反発は「包まれる寝心地」と引きかえに「動きにくさ」がつく寝具だと思え。自分の寝返りと暑がり度を確かめれば、後悔はかなり減らせるぞ。